Su fisioterapeuta tiene muchos consejos, pero debido a que su enfoque principal está en su bienestar, es posible que no tenga la oportunidad de compartirlo con usted. Encuestamos a nuestros fisioterapeutas y estas son algunas cosas que desearían que supieras. Con esta información en mente, puede desempeñar un papel activo en su salud y bienestar y experimentar los beneficios de la fisioterapia.
- Cuando se trata de deportes juveniles, la variedad es clave. Hay múltiples beneficios para tus hijos practicando deportes, tanto física como mentalmente. Y si bien es tentador animar a un niño a especializarse en un deporte, y no solo porque una beca puede ayudar con los ahorros, demasiado de una cosa puede ser malo desde una perspectiva fisiológica. Especializarse en un deporte puede provocar lesiones por estrés debido al uso excesivo; también puede conducir a un desequilibrio muscular dependiendo del deporte. Anime a sus hijos a practicar múltiples deportes que cubran todos los grupos musculares.
- No necesita una referencia. Los 50 estados, además de DC y las Islas Vírgenes, ofrecen acceso directo a un fisioterapeuta sin derivación médica. Esto le ahorra tiempo y dinero, si hay un copago.
- Cada plan es diferente. Si bien es posible que pueda investigar planes en línea o escuchar sobre lo que funcionó para un amigo, un fisioterapeuta podrá adaptar un plan adecuado según sus necesidades y circunstancias específicas. Es importante comunicarse abiertamente con su fisioterapeuta acerca de sus objetivos y limitaciones para que puedan crear un plan adecuado para usted.
- Su participación es clave. Si bien su fisioterapeuta le brindará orientación y apoyo, depende de usted seguir con los ejercicios y estiramientos recomendados. Esto incluye completar programas en el hogar y mantener abiertas las líneas de comunicación con su fisioterapeuta para que puedan continuar ayudándolo y ajustando su plan si es necesario. Al participar activamente en su tratamiento, puede maximizar sus resultados y acelerar el proceso de recuperación.
- La recuperación lleva tiempo. Roma no se construyó de la noche a la mañana y, lamentablemente, su dolor no desaparecerá después de dos o tres visitas. El tejido blando tarda un promedio de seis semanas en sanar y algunas lesiones o afecciones pueden requerir incluso más tiempo. Si bien su fisioterapeuta controlará su progreso para asegurarse de que esté libre de dolor lo antes posible, es importante ser paciente y comprometerse con el proceso. Acelerar el tratamiento o saltarse los ejercicios puede provocar contratiempos o retrasos en el proceso de recuperación.
- “El movimiento es loción”. Un simple consejo de los fisioterapeutas es recordar que "el movimiento es loción". La inactividad puede provocar afecciones relacionadas con las articulaciones, como la artritis, por lo que el movimiento diario es fundamental para mantener las articulaciones lubricadas y evitar la rigidez o el dolor con el tiempo. Esto puede incluir ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta, así como estiramientos y movimientos simples que puede hacer durante el día.
- No esperes. Es importante buscar ayuda temprano en lugar de esperar. Muchos síntomas mejoran con una intervención más temprana y comenzar la fisioterapia lo antes posible puede acortar la cantidad de tiempo de tratamiento necesario. Esto puede ayudarlo a volver a sus actividades normales más rápidamente y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo.
En resumen, la fisioterapia puede ser una forma muy eficaz de tratar el dolor, mejorar la función y mejorar el bienestar físico general. Al comprender los consejos y la orientación de los fisioterapeutas, puede maximizar sus resultados y aprovechar al máximo su plan de tratamiento.
