Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 68% de los adultos mayores de 20 años tienen sobrepeso o son obesos. Haciendo el compromiso de ser Físicamente activo y estar en forma a través del ejercicio es una de las mejores formas de prevenir o combatir la obesidad y sus consecuencias.
Los beneficios del ejercicio físico son numerosos:
- Fortalece los músculos
- Optimiza el sistema cardiovascular
- Controla el peso corporal
- Beneficia la salud mental
- Proporciona socialización
Como expertos en movilidad y movimiento, los fisioterapeutas pueden desarrollar un plan de ejercicios individualizado y seguro para usted, ya sea que su objetivo sea controlar su peso o combatir los efectos de afecciones como la obesidad y la diabetes tipo 2. A continuación hay algunos recursos sobre cómo iniciar y mantener un programa de ejercicio seguro.
Consejos de salud y bienestar
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Sabías
- Caminar a paso ligero puede reducir el riesgo de fractura de cadera en los hombres por 62%
- El ejercicio temprano puede disminuir la depresión en pacientes con enfermedad de Parkinson
- Los pasos adicionales pueden ayudar a las personas en riesgo de diabetes a evitar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
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información adicional
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Esta información se publicó originalmente en el sitio web de la Asociación Estadounidense de Terapia Física: Haga clic aquí para ver.
