La risa puede acabar con el estrés.

Una buena risa puede reducir los niveles de estrés, sugiere la ciencia. En uno estudiar, algunos participantes vieron videos divertidos, mientras que otros se sentaron en silencio. Aquellos que vieron los videos recordaron mejor (¡hola, memoria mejorada!) y mostraron niveles más bajos de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. El estrés puede dañar su cuerpo al causar todo tipo de problemas, incluidos dolores de cabeza, ansiedad y problemas para dormir. En otras palabras, los beneficios físicos y mentales de la risa no son una broma.

El juego puede ayudar a que tu cerebro crezca.

Incluso hasta bien entrada la edad adulta, los juegos de memoria fáciles pueden ayudar a estimular el crecimiento del cerebro. Aprender nuevos nombres para los colores se vinculó con un aumento de la materia gris en el cerebro, según un estudio reciente. estudiar. Los investigadores dieron a los participantes tarjetas de colores con nombres sin sentido y les pidieron que memorizaran los nuevos apodos en un lapso de tres días. Después del experimento, los cerebros de los participantes, escaneados por resonancia magnética, mostraron el crecimiento de nueva materia gris en el cerebro, una parte importante de nuestro cerebro que nos ayuda a tomar decisiones y procesar pensamientos.

Jugar te hace más productivo.

Las reuniones de oficina llenas de humor en realidad dan como resultado una mejor comunicación entre compañeros de trabajo, según nueva investigación de la Universidad VU de Amsterdam y la Universidad de Nebraska en Omaha. El estudio descubrió que cuando alguien contaba un chiste, provocaba que otros intervinieran, rompiendo las barreras de la comunicación. Tomar pequeños descansos del trabajo duro puede resultar en una mayor productividad, sin mencionar habilidades más sólidas para resolver problemas, según otros investigación.

Jugar es bueno para tu corazón.

El juego físico es una excelente manera de engañarte a ti mismo para volverte más activo, un hábito que tu corazón te agradecerá. Pasear al perro quema 230 calorías por hora, bailar quema 320 y un paseo en bicicleta tranquilamente quema más de 420. Incluso un partido rápido de fútbol con sus hijos en el patio trasero puede quemar 500 por hora. Puntos de bonificación por jugar afuera, lo que ofrece muchos beneficios adicionales, Los New York Times informes.

El juego es bueno para su relación.

Jugar puede ayudar literalmente a tu corazón, pero también es bueno para tu corazón en un sentido menos literal. Las parejas que juegan juntas permanecen juntas, sugiere una investigación. Uno estudiar miró a las parejas que regularmente recordaban experiencias divertidas en su pasado. Pensar en esos tiempos condujo a una mayor satisfacción en la relación, sugieren los resultados.

Este artículo fue publicado originalmente en el sitio web Real Simple.  Haga clic aquí para verlo.