{"id":2012,"date":"2022-11-04T18:07:43","date_gmt":"2022-11-04T18:07:43","guid":{"rendered":"https:\/\/texpts.confluentclinics.com\/blog\/physical-therapy-exercises-for-sciatica\/"},"modified":"2022-11-04T18:07:43","modified_gmt":"2022-11-04T18:07:43","slug":"physical-therapy-exercises-for-sciatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/texpts.com\/es\/blog\/physical-therapy-exercises-for-sciatica\/","title":{"rendered":"Ejercicios de fisioterapia para la ci\u00e1tica"},"content":{"rendered":"

Causas comunes de la ci\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n

La ci\u00e1tica es la experiencia de dolor en la parte baja de la espalda que se extiende por la distribuci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico, desde la nalga hacia la parte posterior del muslo hasta la pantorrilla. La ci\u00e1tica puede ser causada por la compresi\u00f3n del nervio o la irritaci\u00f3n a lo largo del trayecto del nervio, lo que puede causar dolor, entumecimiento y\/o sensibilidad alterada a lo largo del nervio. Aunque es m\u00e1s com\u00fan que la ci\u00e1tica afecte una pierna, puede ocurrir en ambas al mismo tiempo. Si alguien tiene s\u00edntomas de ci\u00e1tica durante dos meses o menos, se considera ci\u00e1tica aguda, mientras que la ci\u00e1tica cr\u00f3nica dura tres meses o m\u00e1s. Cuando el dolor del nervio ci\u00e1tico persiste durante meses o a\u00f1os, es m\u00e1s dif\u00edcil de tratar y puede provocar da\u00f1o permanente en los nervios, entumecimiento y debilidad en la pierna.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se cree que la causa principal de la ci\u00e1tica es la hernia de disco, donde parte del disco entre dos segmentos de la columna empuja el nervio. Otras causas de ci\u00e1tica incluyen estenosis foraminal, enfermedad degenerativa del disco (EDD), espasmo del m\u00fasculo piriforme y espondilolistesis. La estenosis foraminal crea un estrechamiento del espacio donde los nervios salen de la columna, ejerciendo presi\u00f3n sobre el nervio ci\u00e1tico. La enfermedad degenerativa del disco (EDD) hace que los discos de la columna se encojan y cause compresi\u00f3n en la ra\u00edz del nervio ci\u00e1tico. El m\u00fasculo piriforme puede comprimir el nervio cuando viaja directamente debajo del m\u00fasculo. La espondilolistesis ocurre cuando un segmento de la columna se desplaza hacia adelante con respecto a las v\u00e9rtebras debajo de \u00e9l, lo que tambi\u00e9n puede pellizcar el nervio ci\u00e1tico. Aunque esta lista de causas suena intimidante, la buena noticia es que el ejercicio prescriptivo y la terapia manual generalmente pueden mejorar la ci\u00e1tica de todas las causas.<\/span>
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Ejercicios para tratar la ci\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n

La ci\u00e1tica puede ser debilitante para cualquiera que tenga que soportarla. El objetivo de la fisioterapia para la ci\u00e1tica es reducir la presi\u00f3n sobre el nervio y eliminar el dolor y el entumecimiento de las piernas. Su fisioterapeuta lo guiar\u00e1 en los movimientos para crear m\u00e1s flujo sangu\u00edneo, espacio y movilidad de las estructuras neurales, lo que disminuir\u00e1 la irritaci\u00f3n en la columna. Este movimiento debe repetirse hasta que el paciente ya no sienta entumecimiento o dolor en la pierna. Con el tiempo, estos movimientos aumentar\u00e1n el espacio para el nervio, lo que permitir\u00e1 el regreso del movimiento normal sin causar s\u00edntomas en las piernas.<\/span><\/p>\n

Otras intervenciones de fisioterapia y ejercicios graduados se enfocan en aumentar la fuerza de los m\u00fasculos abdominales y gl\u00fateos y mejorar la flexibilidad en los m\u00fasculos tensos que rodean la parte baja de la espalda. Los m\u00fasculos gl\u00fateos y abdominales ayudan a sostener la parte inferior del cuerpo y la espalda baja durante el movimiento y las tareas normales. Mantener una buena flexibilidad de los isquiotibiales, el piriforme, los flexores de la cadera y las pantorrillas puede ser muy \u00fatil para mantener un buen movimiento y aliviar el dolor lumbar y ci\u00e1tico.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo un fisioterapeuta puede ayudar a su ci\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n

Es posible que se pregunte si la fisioterapia le ayudar\u00e1 a aliviar el dolor de espalda y piernas o si la cirug\u00eda es su \u00fanica opci\u00f3n. La fisioterapia es uno de los mejores tratamientos para la ci\u00e1tica porque trabajar\u00e1 para corregir la causa original de su ci\u00e1tica, sin los riesgos que acompa\u00f1an a la cirug\u00eda. Los fisioterapeutas est\u00e1n capacitados para reconocer el origen de la ci\u00e1tica y capacitar a sus pacientes sobre c\u00f3mo moverse sin dolor. La fisioterapia para la ci\u00e1tica incluye ejercicios, educaci\u00f3n sobre movimientos seguros, formas de modificar actividades que permitan mejorar el dolor lumbar y estrategias para prevenir el regreso de la ci\u00e1tica. Entre modificar sus movimientos para detener el dolor de piernas, completar ejercicios espec\u00edficos personalizados para usted y progresar con la movilidad en su columna con el tiempo, su ci\u00e1tica deber\u00eda desaparecer. La mejor parte de la fisioterapia para la ci\u00e1tica es que tendr\u00e1 herramientas para usar en el futuro si el dolor en la pierna regresa.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Common Causes of Sciatica Sciatica is the experience of pain in the low back that spreads down the distribution of the sciatic nerve, from the […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-2012","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-health-news-you-can-use"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2012"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/texpts.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}