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        "rendered": "<p>Seg\u00fan el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, m\u00e1s de 13 millones de ciudadanos estadounidenses tienen incontinencia. La incontinencia urinaria es la p\u00e9rdida de orina en momentos inadecuados. Con la incontinencia, es posible que tenga problemas para iniciar el chorro de orina o para contener la orina cuando sienta una fuerte necesidad de orinar.<\/p>\n<p>La incontinencia urinaria involucra los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico. Estos m\u00fasculos se adhieren a la parte inferior de los huesos p\u00e9lvicos y corren de adelante hacia atr\u00e1s, formando una estructura en forma de cuenco que se levanta para sostener los \u00f3rganos internos y controla los m\u00fasculos del esf\u00ednter. Los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico tambi\u00e9n ayudan a sostener la parte baja de la espalda, estabilizan los huesos p\u00e9lvicos y ayudan con la funci\u00f3n sexual. Las mujeres son m\u00e1s propensas que los hombres a tener incontinencia urinaria, pero los hombres tambi\u00e9n pueden tenerla.<\/p>\n<p>Hay diferentes tipos de incontinencia:<\/p>\n<ul>\n<li>Incontinencia de esfuerzo: peque\u00f1as cantidades de orina se escapan cuando aumenta la presi\u00f3n sobre la vejiga.<\/li>\n<li>Incontinencia de urgencia: el m\u00fasculo de la vejiga sufre un espasmo y, si el espasmo es lo suficientemente grave, se pueden filtrar cantidades medianas o grandes de orina; esto puede suceder solo ocasionalmente o cada 15 a 20 minutos.<\/li>\n<li>Incontinencia mixta: tiene tanto incontinencia de esfuerzo como de urgencia.<\/li>\n<li>Incontinencia funcional: p\u00e9rdidas de orina cuando no puede llegar al ba\u00f1o a tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Incontinencia de esfuerzo<\/strong><\/p>\n<p>La incontinencia de esfuerzo generalmente resulta de la debilidad y la falta de apoyo en los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico. Puede ocurrir al re\u00edr, estornudar o toser o con el ejercicio o actividades como levantar objetos. Las mujeres con incontinencia de esfuerzo a menudo tienen m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico &quot;poco activos&quot; como resultado de:<\/p>\n<ul>\n<li>Embarazo y parto, que pueden ejercer estr\u00e9s o presi\u00f3n sobre la vejiga y posiblemente causar un trauma en los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico<\/li>\n<li>Otra lesi\u00f3n o trauma<\/li>\n<li>Cirug\u00eda en la vagina o el recto<\/li>\n<li>Episiotom\u00eda (una incisi\u00f3n en los tejidos entre la abertura vaginal y el ano durante el parto)<\/li>\n<li>Falta de ejercicio y falta de uso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Despu\u00e9s del parto, las mujeres tambi\u00e9n pueden tener incontinencia fecal (fuga de heces) si hubo desgarro de la abertura vaginal que se extiende hasta el esf\u00ednter anal.<\/p>\n<p><strong>Incontinencia de urgencia<\/strong><\/p>\n<p>Con la incontinencia de urgencia, es posible que tenga o no debilidad en los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico o tensi\u00f3n o espasmos en los m\u00fasculos p\u00e9lvicos.<\/p>\n<p><strong>Incontinencia Funcional<\/strong><\/p>\n<p>En la incontinencia funcional, la causa no est\u00e1 directamente relacionada con la vejiga o los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor en las articulaciones o debilidad muscular que le dificulta moverse<\/li>\n<li>Confusi\u00f3n, demencia o delirio<\/li>\n<li>Barreras ambientales, como que el ba\u00f1o est\u00e9 demasiado lejos, el uso de un andador que lo frene o demasiados obst\u00e1culos que tenga que sortear para llegar al ba\u00f1o.<\/li>\n<li>Problemas psicol\u00f3gicos como depresi\u00f3n o ira.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n puede tener un \u201c<strong>vejiga hiperactiva<\/strong>\u201d donde tu vejiga se vac\u00eda con frecuencia a lo largo del d\u00eda (m\u00e1s de cada 3 o 4 horas durante el d\u00eda) o te hace levantarte m\u00e1s de una vez para orinar por la noche. Hay una variedad de causas, como la sensibilidad a ciertos alimentos o bebidas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se diagnostica?<\/strong><\/p>\n<p>Su fisioterapeuta realizar\u00e1 un examen para identificar las causas de su incontinencia urinaria. Su terapeuta tambi\u00e9n determinar\u00e1 si debe derivarlo a un m\u00e9dico para realizarle pruebas adicionales.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puede ayudar un fisioterapeuta?<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan los resultados de la evaluaci\u00f3n, su fisioterapeuta individualizar\u00e1 los tratamientos para fortalecer los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico y mejorar su funci\u00f3n. Tu fisioterapeuta puede ayudarte a:<\/p>\n<ul>\n<li>Obtenga control sobre sus s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Reduzca la necesidad de toallas higi\u00e9nicas y ropa interior especial, medicamentos para la incontinencia y posiblemente cirug\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Fortalece tus m\u00fasculos y haz que funcionen mejor para ti<\/strong><\/p>\n<p>Su fisioterapeuta le mostrar\u00e1 c\u00f3mo &quot;encontrar&quot; los m\u00fasculos correctos y usarlos correctamente. Mediante ejercicios del suelo p\u00e9lvico, el terapeuta le ayudar\u00e1 a fortalecer esos m\u00fasculos para que pueda controlar mejor su vejiga.<\/p>\n<p>Su fisioterapeuta:<\/p>\n<ul>\n<li>Mostrarle c\u00f3mo &quot;encontrar&quot; los m\u00fasculos correctos y usarlos correctamente.<\/li>\n<li>Use ejercicios del piso p\u00e9lvico para ayudarlo a fortalecer sus m\u00fasculos para que pueda controlar mejor su vejiga. Los ejercicios del piso p\u00e9lvico incluyen &quot;kegels&quot;, en los que aprieta suavemente los m\u00fasculos del esf\u00ednter y aprieta los gl\u00fateos, los muslos y los m\u00fasculos del est\u00f3mago.<\/li>\n<li>Instruirlo en ejercicios para estirar y fortalecer otros m\u00fasculos importantes, para que puedan apoyar el funcionamiento adecuado de la vejiga.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dependiendo de sus s\u00edntomas y nivel de incomodidad, su fisioterapeuta puede decidir usar biorretroalimentaci\u00f3n para que sepa c\u00f3mo funcionan los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico y c\u00f3mo puede controlarlos mejor. Los electrodos colocados por v\u00eda vaginal o rectal proporcionar\u00e1n mediciones de la actividad muscular y las mostrar\u00e1n en un monitor, y el terapeuta trabajar\u00e1 con usted para ayudarlo a comprender y cambiar esas lecturas. El terapeuta tambi\u00e9n puede usar estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica para mejorar su conciencia de sus m\u00fasculos y aumentar la fuerza muscular.<\/p>\n<p><strong>Recuerda: el conocimiento es poder<\/strong><\/p>\n<p>Su fisioterapeuta puede proporcionar informaci\u00f3n sobre:<\/p>\n<ul>\n<li>Dieta y nutrici\u00f3n para evitar alimentos y bebidas que puedan irritar la vejiga.<\/li>\n<li>Cambiar comportamientos que empeoran los s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Formas de disminuir la urgencia y frecuencia urinaria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este art\u00edculo se public\u00f3 originalmente en el sitio web de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Terapia F\u00edsica. \u00a0<a href=\"https:\/\/www.moveforwardpt.com\/SymptomsConditionsDetail.aspx?cid=a357f7d4-02f1-49cc-b03c-299c69d6dfc6#.Vks384Q-Pza\">Haz clic aqu\u00ed para echarle un vistazo<\/a>.<\/p>",
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