![\"Nancy](\"https:\/\/chpartnersites.com\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2022\/12\/Shoulder-Boy.jpg\" "\\"(Cortes\u00eda")
<\/a><\/p>\nDesde entonces, a Brown le han reemplazado ambas caderas, la primera en 2012 y la segunda en julio, y se apega al compromiso de ella y su cirujano: en octubre, puede montar, siempre y cuando se mantenga alejada de los caballos que tienen m\u00e1s probabilidades de desafiar a sus jinetes. .<\/p>\n
Pero primero, Brown tiene que cumplir con ella.\u00a0r\u00e9gimen de fisioterapia<\/a>, yendo a una cl\u00ednica dos veces por semana y completando los ejercicios asignados, como dibujar el alfabeto en el aire con el pie y levantar la rodilla doblada hacia arriba y hacia abajo mientras est\u00e1 acostada de lado, en casa. Tambi\u00e9n hace ejercicios aer\u00f3bicos en el agua cinco d\u00edas a la semana, sube las escaleras cuando puede y se detiene cada hora para caminar cuando est\u00e1\u00a0en la carretera<\/a>.<\/p>\n \u201cMi terapia f\u00edsica se trata realmente de prepararme para volver a montar\u201d, dice Brown.<\/p>\n Brown es un estudiante de fisioterapia A-plus. Muchas personas no lo son.\u00a0Investigaci\u00f3n<\/a>\u00a0sugiere que tan solo el 35 por ciento de los pacientes de fisioterapia se adhieren a sus reg\u00edmenes en el hogar.<\/p>\n "La abrumadora mayor\u00eda de las personas tiende a pensar, 'Oh, lo har\u00e9' y no reconoce que es realmente dif\u00edcil cambiar cualquier comportamiento", dice Kevin Masters, profesor de psicolog\u00eda cl\u00ednica de la salud en la Universidad de Colorado. Denver. Las personas tambi\u00e9n pueden enfrentarse\u00a0limitaciones de tiempo<\/a>, falta motivaci\u00f3n o simplemente se olvida, dicen \u00e9l y otros expertos.<\/p>\n Pero si desea que el tratamiento funcione, es importante que siga las indicaciones de su fisioterapeuta. De hecho, el trabajo en el hogar es tan importante, si no m\u00e1s, que el tiempo que los pacientes pasan en la cl\u00ednica, dice Jessica B. Schwartz, fisioterapeuta en Nueva York y vocera de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Terapia F\u00edsica. \u201cMi trabajo solo puede llevarlos hasta cierto punto\u201d, dice ella. Pero cuando los pacientes est\u00e1n completamente comprometidos con su plan de tratamiento, "van a salir del parque", dice ella. Aqu\u00ed hay cinco consejos sobre c\u00f3mo hacerlo:<\/p>\n 1.\u00a0<\/b>Encuentra un prop\u00f3sito.\u00a0<\/b><\/p>\n El objetivo de Brown es claro y convincente: volver a montar a caballo. Para Colleen Cornell, una profesora de negocios de secundaria de 51 a\u00f1os en Oak Ridge, Nueva Jersey, que tuvo complicaciones al recuperarse de su cirug\u00eda de reemplazo de cadera hace cuatro a\u00f1os, el objetivo es m\u00e1s simple. \u201cVolviendo a la normalidad\u201d, dice ella.<\/p>\n Identificar un prop\u00f3sito m\u00e1s amplio para tener buena salud, ya sea ir a los Juegos Ol\u00edmpicos o poder andar en bicicleta con tu pareja, es una excelente manera de mantener el compromiso con tu r\u00e9gimen en el hogar, dice Masters. Cuando vincula su tratamiento con el tipo de persona que quiere ser, puede ayudarlo a mantenerse motivado a largo plazo, dice.<\/p>\n Fisioterapeutas<\/a>\u00a0puede ayudar a los pacientes a hacer la conexi\u00f3n entre los ejercicios y su prop\u00f3sito al establecer objetivos m\u00e1s peque\u00f1os en el camino, dice Schwartz, quien no asigna a los pacientes m\u00e1s de tres ejercicios en el hogar a la vez. \u201cCuando puedan hacer A, B y C, nos desharemos de A, B y C y prescribiremos D, E y F\u201d, les dice. Y cuando puede presionar D, E y F, entonces puede comenzar a volver a la piscina, al campo de golf, a recoger a sus nietos\u201d.<\/p>\n 2.\u00a0<\/b>Conoce a tu pareja.\u00a0<\/b><\/p>\n Durante m\u00e1s de nueve meses, Cornell vio a Schwartz, su fisioterapeuta, durante una hora tres veces por semana. Es mucho tiempo para pasarlo con cualquier persona, y mucho menos con un profesional m\u00e9dico, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no pasarlo con alguien con quien te conectas?<\/p>\n Para Cornell, el sentido del humor y las habilidades para escuchar de Schwartz fueron motivadores en s\u00ed mismos. \u201cMe hizo pensar, 'Caramba, me gustar\u00eda verla hoy'\u201d, dice Cornell. \u201cEra un buen lugar para ir.\u201d<\/p>\n Un fisioterapeuta bien adaptado no solo hace que la cita sea m\u00e1s placentera, sino que tambi\u00e9n puede alentarlo a cumplir con su plan de tratamiento en el hogar, ya que estar\u00e1 motivado para complacerlo, dice Schwartz. \u201cEs como una relaci\u00f3n estudiante-maestro\u201d, dice ella. Una buena relaci\u00f3n con su fisioterapeuta tambi\u00e9n puede conducir a mejores resultados,\u00a0investigaci\u00f3n<\/a>\u00a0sugiere.<\/p>\n Para construir esa conexi\u00f3n, Schwartz recomienda llamar a oficinas o cl\u00ednicas y preguntar si puede ver a la misma persona para cada cita. El espacio debe hacerte sentir seguro y empoderado para hacer preguntas, agrega. Para Cornell, tambi\u00e9n era importante encontrar una cl\u00ednica como la de Schwartz que estuviera abierta hasta las 9 pm para adaptarse a su horario.<\/p>\n \u201cMe mata cuando la gente dice: 'Fui a fisioterapia y no funcion\u00f3'\u201d, cuando en realidad probablemente no encontraron la mejor opci\u00f3n, dice Schwartz. \u201cTienes que encontrar a la persona adecuada, el lugar adecuado para ti\u201d.<\/p>\n Para encontrar un fisioterapeuta cerca de usted, pruebe el\u00a0Base de datos de la Asociaci\u00f3n Americana de Fisioterapia<\/a>, que le permite buscar por c\u00f3digo postal y especialidad.<\/p>\n 3.\u00a0<\/b>Se honesto.\u00a0<\/b><\/p>\n Ac\u00e9ptalo: no puedes decirle a tu fisioterapeuta que el perro se comi\u00f3 tu tarea. Adem\u00e1s, no es complicado detectar a alguien que no hace los ejercicios que hace en casa, dice Schwartz, quien suele pedir a sus pacientes que le muestren lo que han estado haciendo en casa al comienzo de cada sesi\u00f3n.<\/p>\n \u201c\u00bfSon inc\u00f3modos? \u00bfSe est\u00e1n sonrojando? \u00bfParecen nerviosos? Schwartz observa. Si es as\u00ed, podr\u00eda ser una se\u00f1al de que simplemente no est\u00e1n haciendo el trabajo.<\/p>\n Mejor que guardar silencio o mentir es simplemente hablar. Cuando eres honesto, puedes trabajar mejor juntos para descubrir qu\u00e9 te detiene, ya sea el dolor, los problemas de gesti\u00f3n del tiempo o simplemente un problema.\u00a0falta de inclinaci\u00f3n hacia el ejercicio<\/a>\u00a0\u2013 y c\u00f3mo superarlo, dice Sionnadh McLean, fisioterapeuta, o experta en movimiento y funci\u00f3n, en la Universidad Sheffield Hallam en el Reino Unido que ha\u00a0estudi\u00f3<\/a>\u00a0Barreras para la adherencia al tratamiento en cl\u00ednicas de fisioterapia. Cualquier buen fisioterapeuta no juzgar\u00e1, agrega.<\/p>\n \u201cA todos les resulta dif\u00edcil adherirse al ejercicio todo el d\u00eda, todos los d\u00edas, e incluso hacer un poco puede ser \u00fatil\u201d, dice ella. \u201cLo importante que puede hacer un fisioterapeuta en esta etapa es no culpar a los pacientes y comprender que todo cambio de comportamiento de ejercicio es dif\u00edcil\u201d.<\/p>\n 4.\u00a0<\/b>Crea estrategias.\u00a0<\/b><\/p>\n En la cl\u00ednica de Schwartz, la raz\u00f3n n\u00famero uno por la que los pacientes dicen que tienen problemas para hacer su trabajo en el hogar es el tiempo. \u201cEl momento podr\u00eda ser para cualquier cosa: podr\u00eda ser familiar, podr\u00eda ser personal, podr\u00eda ser profesional, incluso el clima\u201d, se r\u00ede. Pero la mayor\u00eda de los ejercicios no toman m\u00e1s de 10 minutos cada d\u00eda, dice Schwartz, por lo que es m\u00e1s una cuesti\u00f3n de no encontrar tiempo que de no tener tiempo.<\/p>\n Para encontrarlo, Schwartz revisa los calendarios de los pacientes con ellos y los ayuda a identificar los momentos de sus d\u00edas en los que pueden hacer ejercicio. \u201cEstoy como, '\u00bfTienes el almuerzo aqu\u00ed? Perfecto. Puedes comer tu ensalada de tacos y hacer ejercicio al mismo tiempo all\u00ed'\u201d, dice. Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil llevar diarios, programar alarmas o usar\u00a0aplicaciones para seguir tu progreso<\/a>\u00a0e informe a su fisioterapeuta.<\/p>\n Para Brown, hacer ejercicios antes de acostarse y mientras ve la televisi\u00f3n se adapta muy bien a su horario. Tambi\u00e9n hace levantamientos de piernas mientras se cepilla los dientes. \u201cEso es bueno porque mantiene el equilibrio y la concentraci\u00f3n, y soy multitarea\u201d, dice.<\/p>\n Masters dice que la parte del "c\u00f3mo" de completar su tratamiento de fisioterapia en el hogar se reduce a ser honesto con usted mismo. \u201cMira deliberadamente '\u00bfC\u00f3mo voy a hacer esto?'\u201d, recomienda. \u201c\u00bfCu\u00e1ndo lo voy a hacer? \u00bfQu\u00e9 va a hacer que valga la pena hacerlo? \u00bfQu\u00e9 se va a interponer en el camino de hacerlo? \u00bfY c\u00f3mo voy a lidiar con eso?\u201d<\/p>\n Si puede responder esas preguntas, est\u00e1 bien encaminado hacia el estatus de estudiante estrella, como Brown. \u201cLo mejor de esto\u201d, dice, \u201ces que realmente mejora cada d\u00eda\u201d.<\/p>\n